Chcete-li se v jógovém sále cítit příjemně, pohodlně a v harmonii, snažte se prosím dodržovat následující pravidla: - Na lekci přicházejte vždy o cca 10 minut před začátkem lekce, ať máte možnost se v klidu převléknout a připravit se tak na lekci. Buďte prosím dochvilní. Příchod na lekci několik minut předem využijte ke zklidnění, relaxaci, popř. zahřátí. Jestliže se zpozdíte o pár minut a lekce již běží, vstupte tiše, usaďte se bez vyrušení ostatních. Prosím upozorněte mě před lekcí, pokud máte nějaký zdravotní problém či omezení, trpíte-li úzkostnými stavy, jste-li po operaci nebo těhotná!!! - V prvních třech dnech menstruace nedoporučuji ženám praktikovat obrácené pozice. O probíhající menstruaci mne prosím informujte před začátkem lekce. - Oblečení si prosím uložte v šatně případně včetně obuvi. Za ztrátu oblečení či obuvi na věšáku u vstupních dveří či v zóně vstupu nejsme zodpovědní. - Do sálu vstupujte v tichosti, vědomi si vnitřního jasu a míru, který věnujete sobě i ostatním, povídání a sdílení si ponechte na závěr stejně jako případné dotazy. - Zhruba 2 hodiny před jógou nedoporučuji jíst těžká, kořeněná a objemově větší jídla. Nedoporučuje se pít kávu a silný černý čaj, bezprostředně před lekcí. - Jóga se praktikuje naboso v pohodlném oblečení, které umožní pohyb. - Pití při lekcích se nedoporučuje ve velkém objemu (výjimku tvoří přirozeně prenatální jóga, jóga pro děti a specifické případy dané např. onemocněním, intenzitou praxe nebo venkovní teplotou). - Není vhodné, když přijdete naparfémovaní do sálu na cvičení. Vaše vůně nemusí každému vyhovovat, stejně jako je dobré si omýt chodidla, nebo si dát před cvičením sprchu. - Před lekcí si vypněte mobilní telefon. - Vyberte si lekci, která svojí náročností odpovídá Vašim možnostem tak, abyste si neublížili, necítili se „mimo“, nezdržovali druhé a lekci si užili. V případě, že jste začátečník a chcete se vyvarovat počátečních chyb, zvolte dle své finanční situace návštěvu alespoň několika lekcí individuální jógy. - Umístěte na zem svoji podložku čelem do středu kruhu. Není důležité mít místo okolo sebe, ale na své podložce. To je Váš prostor, jiný nepotřebujete. Stoupnete-li si na podložku, postavte se na přední okraj podložky, do kterého se vždy vracejte ze zadu. Pohyb je předozadní. Když upažíte a nemáte místo okolo sebe, není to žádný problém, nevytvoříte-li si ten problém sami. Je možné předpažit a účel bude stejný. - Je běžné, že v průběhu fyzické praxe ásan provádím korekce cestou doteku. Pokud je vám tělesný kontakt nepříjemný, informujte mne předem. - Potřebujete-li individuální konzultaci či radu, chcete-li mi cokoliv sdělit případně změnit, přijďte za mnou před či po hodině. - Pokud z lekce potřebujete odejít dříve, informujte mne před lekcí. - Cvičení jógy nás všechny učí respektovat druhé. Ne je pomlouvat, posmívat se jim, nebo řešit problémy, které nám nenáleží. Proto zkuste, když přijdete cvičit, svůj čas strávit v klidu a pohodě, i když třeba vždy nemusí být všechno v pořádku. Vzájemná komunikace s úctou a tolerancí vše vyřeší. -Respektujte vždy svůj fyzický a psychický stav. - Cvičení není vhodné pro osoby nemocné rakovinou, cukrovkou, vysokým krevním tlakem, epilepsií, srdečními chorobami, HIV, meningitidou, roztroušenou sklerózou, zvýšeným nitroočním tlakem, vyhřezlou ploténkou či patologickými bolestmi zad a kloubů. - Při problémech s pohybovým systémem, pooperačními stavy, artrózou, problémy s ischiatickým nervem by měl člověk zvážit své možnosti. - Virózy, horečky a další onemocnění znamenají necvičit - VŽDY JE NUTNÉ RESPEKTOVAT SVŮJ ZDRAVOTNÍ STAV A PŘÍPADNĚ HO KONZULTOVAT SES SVÝM OŠETŘUJÍCÍM LÉKAŘEM. I PŘI LEKCI JÓGY ZÁLEŽÍ NA ODPOVĚDNOSTI KAŽDÉHO! JE NUTNÉ RESPEKTOVAT TO A NEPROVÁDĚT NIC, CO BY SOBĚ SAMÉMU UBLÍŽILO. - KAŽDÝ ČLOVĚK MUSÍ PŘIJMOUT SVOJI ZODPOVĚDNOST. -Veškeré další pomůcky jsou k dispozici na místě (bloky, pásky, deky). -Bezprostředně po lekcích jógy nedoporučuji sprchování. Studená nebo horká koupel může narušit vnitřní procesy nastartované praxí. Děkuji, že tato pravidla respektujete KONTAKT, PLATBA, PŘIHLÁŠKA Platby na č. účtu u KB: 115-3852360237/0100 Více informací a objednávky na kurzy: Bc. Gabriela Frintová – tel.: 774 989 666, e-mail.: info@zitvsouladu.cz / www.zitvsouladu.cz Kéž jsou všechny bytosti šťastné, ať jsou všechny bytosti v míru, kéž si všechny bytosti pamatují svou pravou podstatu.
