Pravidelná praxe jógy, qi-gongu, meditace ve studiu Ještěrka v Mníšku pod Brdy od září 2025

Úterý 18:00-20:00 – Hatha jin jóga s pránájámou
Čtvrtek 9:00-11:00 – Hatha jin jóga a qi gong pro ukotvení harmonie a vnitřního klidu
Čtvrtek 18:00-20:00 – Hatha jin jóga a qi gong pro ukotvení harmonie a vnitřního klidu


Jógová praxe, která je určena pro každého bez výjimky, kdo hodlá vnést do svého života propojení fyzických i duševních sil a kdo usiluje o prohloubení vědomé práce s tělem a myslí. Na dobré jógové a meditační praxi je nádherné to, že má celou řadu pozitivních psychofyziologických vedlejších účinků, kterými můžeme prospět sami sobě i svému okolí. Je funkční metodou vnitřní přeměny, vedoucí k celistvému sebe-uzdravení a zároveň šancí uskutečnit nebo alespoň dobrým způsobem rozvinout svůj niterný potenciál v podobě jiskry přeměny ve svém srdci.

Tyto lekce jsou pro Tebe, pokud chceš:
- Najít místo hlubokého klidu a spojení se svým Já.
- Detox od vnějších rušivých vlivů.
- Být v tichu sama se sebou a poznávat se lépe.
- Přepnout mysl zaměřením se na komplexní a trvalou změnu v životě a vyrovnání polarit
- Ponořit se hluboko do prostoru srdce a do své skutečné podstaty.

Praktické nástroje pro integraci:
- klid, plynulost, respekt k potřebám vlastního těla
- hatha/jin jógová posturální praxe, určená pro regeneraci nervové soustavy a meridiánových drah
- podpůrné cvičení Qi-gongu v různých obměnách pro posílení energie a životní síly
- pránájáma pro zprůchodnění dechových drah nádí a rozvíjení schopnosti pránu přijímat
- harmonizace čakramů a práce s vnitřní energetikou
- práce s mudrami a vysvětlení technik
- pět prán ve vazbě ke konkrétním orgánům, žlázám s vnitřní sekrecí, k nervovému systému, metabolismu, ale i k emoční inteligenci a schopnosti se koncentrovat
- meditační a dechové techniky ke zklidnění a regeneraci

O Qi-gongu:
Qi-gong v sobě zahrnuje hned několik rovin rozvoje osobnosti: tělesnou (posiluje a harmonizuje tělo, zlepšuje imunitu), duševní (zklidňuje emoce a mysl) duchovní (otevírá lidské vědomí a potenciál každého člověka). Při pravidelném praktikování pomáhá léčit různá onemocnění jako např. bolesti zad a páteře, nespavost, žaludeční problémy, vysoký krevní tlak, ztrátu imunity, deprese, psychická přetížení vlivem dlouhodobého stresu atd. Zahrnuje pohybová a dechová cvičení, relaxace a meditace, které vedou k vyrovnání, stimulaci a transformaci tělesných i psychických funkcí těla.

Qi-gong působí příznivě na: Krevní oběh, zlepšuje srdce a plíce. S pomocí hlubokého dýchání se zvyšuje množství kyslíku ve všech částech těla, odstraňuje únavu a snižuje vysoký krevní tlak. Pohybovou soustavu, přirozeně zlepšuje držení těla. Pomalé protahování zlepšuje pružnost všech kloubů a páteře. Svaly, uvolňuje přebytečné napětí v celém svalovém tonusu. Působí na všechny hlavní svalové skupiny, posiluje svaly v křížové oblasti a podél páteře. Nervovou soustavu , zklidňuje psychiku. Zvyšuje schopnost koncentrace, koordinace pohybů a ovládání motoriky, snižuje stres a napětí.

Výše uvedený uzavřený kurz 2 hod. jógy (120 min.) o 9 lekcích s možností náhrad – 3159,- Kč (Platbu prosím uhradit až po vyzvání!)

Kéž jsou všechny bytosti šťastné, ať jsou všechny bytosti v míru, kéž si všechny bytosti pamatují svou pravou podstatu.