Rozvrh lekcí v Mníšku pod Brdy od září 2018/19



Pondělí 14:30 - 15:30 JÓGA PRO DĚTI (v sále nad lékárnou - ul. Komenského 886, Mníšek p. Brdy) Pondělí 19:00–20:30 HATHA JÓGA (vhodná pro všechny úrovně pokročilosti i pro těhotné) – sál nad lékárnou – ul. Komenského 886, Mníšek p. Brdy – 180,- Kč / 90-108 min – lekce je otevřená, nutno zakoupit předplacenou permanentku o 10 otevřených lekcích s platností 6 měsíců. Na jednu permanentku mohou přijít až tři osoby.

Úterý 9:00–10:30 HATHA JÓGA 90-108 min (vhodná pro všechny úrovně pokročilosti i pro těhotné) – kurz je uzavřený, kurz o 9 lekcích ve sportovně relaxačním centru ESMARIN, Mníšek p. Brdy

Čtvrtek 9:00–10:30 HATHA JÓGA 90-108 min (vhodná pro všechny úrovně pokročilosti i pro těhotné) – kurz je uzavřený, kurz o 9 lekcích v soukromém sále v Mníšku p. Brdy - Rymáně

Všechny lekce pro dospělé se vyznačují svou klidností, tichostí, respektem k potřebám vlastního těla, vhodné nejen pro zdravá záda, oslovují jinové části těla (což jsou části ležící nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně, klouby, cvičení přináší harmonii do života), plynulým režimem se zaměřuje na posílení svalů s důrazem na jejich prokrvení a prohřátí. Hatha jóga kompletně procvičí tělo ve společné souhře a dá mu vše pro řádné prospívání ve vzájemné harmonii dosáhnout úplné rovnováhy mysli, těla i ducha. Zabývá se jógovými ásanami, průpravnými a spinálními cvičeními, hathémy dechu a pavanamuktásanami, pozdravy slunci Súrja Namaskar A a B, rišhikéšskou Súrjou Namaskar, rišhikéšskou sestavou a orgánovou sestavou, mantrami, prací s mudrami a bandhami, relaxací a meditací, prací s energetickým tělem (nádí a čakry), většinou pránajámických technik a prací s dechem, technikami koncentrace, meditace, kontemplace apod.